… Penser à faire un check-up complet de votre vélo (Attention : pas de départ autorisé si votre vélo n’est pas en état et frais de réparation à votre charge en cas de changement nécessaire de pièces usagées)

• Vos cales de pédales automatiques sont-elles à changer ?

• Vos plaquettes/patins de freins sont-ils suffisants ?

• Votre chaine et votre cassette sont-elles récentes ?

• Vos pneus sont-ils encore en état pour faire 420 kms ?

• Votre guidoline est-elle encore efficace ?

• Les câbles de frein ont-ils été changés récemment ?

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Le mieux, c’est de faire un contrôle complet chez votre vélociste

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… Penser à faire un check-up complet de votre équipement personnel

• Disposez-vous du (ou des) cuissard(s) de rechange nécessaire(s) à votre confort (cuissard long pour la nuit) ?

• Avez-vous des gants en bon état, c’est le premier amortisseur avec la guidoline ?

• Avez-vous suffisamment de vêtements chauds pour la partie nocturne (manchettes, veste thermique, coupe-vent, jambières, tour de cou, sous-casque,… ?

• Avez-vous les bons vêtements en cas de forte chaleur, ou d’humidité excessive (toujours possible en Franche-Comté !) ?

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… Penser à faire un check-up complet de vos équipements de sécurité

• Avez-vous l’éclairage adéquat et impératif pour pouvoir faire la partie nocturne (à installer sur le vélo dès le départ), avec les accus et/ou batteries de rechange ?

• Avez-vous un casque homologué ?

• Avez-vous les bonnes lunettes (soleil pour la journée, non teintées pour la nuit ?

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… Peaufiner votre préparation personnelle

• Il est bien sûr essentiel d’arriver au défi avec un niveau d’entrainement suffisant

• La partie de votre corps en contact avec la selle de votre vélo va être fortement sollicitée, il faut la préparer ! Patrick Tellier, médecin du Défi, préconise l’emploi de la crème NOK (Sport Akiléïne), il y en a d’autres, à vous de voir !

• La digestion est parfois plus difficile sur de longues virées comme le défi. Définissez dès maintenant quelle est la boisson (énergétique ou non) qui convient à votre appareil digestif (il y aura de l’eau et du sirop à disposition sur les ravitaillements)

• On ne se repose guère pendant le périple de 2 jours. Veillez à emmagasiner du sommeil dans les jours qui précèdent

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… Cas particulier des vélos/VTT à assistance électrique ​

• Prévenir l’organisation de votre participation sur vélo à assistance électrique (lasapaudiafc@laposte.net)

• Être particulièrement bien entrainé, pour ne pas sur-solliciter la batterie et tenir toute une étape

• Disposer de minimum 2 batteries, que vous gèrerez vous-même. Des moyens de recharge seront disponibles aux arrêts importants.

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Bonne préparation

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Synthèse Matériel nécessaire (conseillé) :

2 ou 3 cuissards courts (1 cuissard court Sapaudia FC fourni par l'organisation)

Sac coureur

1 cuissard long ou des jambières

2 ou 3 maillots manches courtes (1 maillot manches courtes Sapaudia FC fourni par l'organisation)

1 maillot manches longues ou 1 gilet coupe-vent (1 fourni par l'organisation)

1 maillot manches longues chaud

1 paire de manchettes (1 paire fournie par l'organisation)

1 paire de chaussures de vélo avec cale en état

1 paire de couvre-chaussures

1 paire de gants courts (1 paire fournie par l'organisation) et 1 paire de gants longs chauds

3/4 paires de chaussettes (1 paire fournie par l'organisation)

1 paire de claquettes

1 casque à vélo

1 petite trousse sous la selle contenant 2 chambres à air, 2 démonte-pneus

Eclairage complet pour le vélo (avant arrière),

Lampe frontale (à fixer sur le cadre)

1 petite serviette de toilette

Vêtements pour le repos (traîning, pulls, etc.)

Trousse de toilette

1 sac de couchage

1 gilet fluo offert par la Sapaudia

Chargeur de téléphone

Compteur ou montre

Pour les Vélos à Assistance Electrique, une rampe sera mise en place pour charger vos batteries sur Gilley, Baumes les Dames, Arc et Senans et Foncine

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